9 knjiga crnih terapeuta koji će vam pomoći u obradi vaših osjećaja

Vaš je ljetni popis za čitanje ovdje.

Jason Seldon

Ne znam za vas, ali u trenucima zbunjenosti - kad nemam riječi kojima bih opisao svoje iskustvo - okrećem se knjigama. Bilo da postoji cilj koji želim postići, osobno pitanje kojim se bavim ili tema koju želim razumjeti, nije neobično da tražim pisce i mislioce koji mi posuđuju jezik za opisivanje mojih osjećaja. Tada te ideje neizbježno donosim na terapiju, gdje mogu početi razumjeti sebe s kvalificiranim stručnjakom za mentalno zdravlje.

Tijekom ovog određenog trenutka u američkoj povijesti, kada računamo i s duboko ukorijenjenim rasizmom i s globalnom pandemijom, može biti izuzetno teško razumjeti vaš odnos prema svijetu oko vas. Kako smo došli ovdje? Kako liječimo? Kako drugima objasniti svoje osjećaje? Bez obzira radite li s terapeutom ili ne, neizmjerna je vrijednost pronalaženje knjiga o rasizmu i resursima koji vam mogu pomoći u obradi ovog trenutka. Ispod ćete pronaći devet knjiga o rasizmu koje su napisali crni terapeuti i akademici koje vam mogu pomoći u suočavanju s nasljeđem koje dolazi s boravkom crnaca u Americi. Gdje je moguće, za vašu smo kupnju povezali se s neovisnim knjižarama u vlasništvu tvrtke Black.

1. Posttraumatski sindrom robova, Joy DeGruy, dr. sc.

Posttraumatski sindrom robova ima za cilj objasniti traumu koja se prenosi s koljena na koljeno kao rezultat ropstva i sistemskog rasizma. Iako možda već znate putanju ropstva u Americi, DeGruyjeva knjiga navodi slučaj za psihološke i emocionalne rane koje je institucija nanijela i nastavlja nanositi Crncima.

Kupite ga: 20 USD, loyaltybookstores.com

2. Unapologetic Guide za mentalno zdravlje crnaca: krećite se nejednakim sustavom, naučite alate za emocionalni wellness i potražite pomoć koju zaslužujete, Rheeda Walker, dr. sc.

Unapologetic Guide za mentalno zdravlje crnaca istražuje zašto je mentalno zdravlje tako rašireno pitanje i pruža strategije za navigaciju u zdravstvenom sustavu poput crnaca. Ovo je pristupačno štivo ljudima koji žele kontekst i savjete koje mogu primijeniti u vlastitom životu.

Kupite: 17 dolara, mahogonybooks.com

3. Zacjeljivanje rasne traume: Put prema otpornosti, autorice Sheile Wise Rowe

U Liječenje rasne traume, Wise Rowe uključuje svoju osobnu priču o iskustvu rasizma u Bostonu tijekom 1960-ih kako bi čitatelju pomogla da shvati da je istraživanje prošlosti sastavni dio liječenja. Ovdje je upozorenje da su mnoge Roweove strategije iscjeljenja usredotočene na kršćanstvo, pa ovo možda nije najbolji odabir za nekoga tko se ne pretplaćuje na kršćanska učenja.

Kupite ga: 17 USD, loyaltybookstores.com

4. Stanje crnih djevojčica: Vodič za stvaranje sigurnog prostora za crne djevojke, autor Marline Francois-Madden, L.C.S.W.

Često koristimo izraz "crna djevojka" da bismo opisali crnke svih dobnih skupina, ali Država crnih djevojaka je resurs za mlade crnke koje postaju punoljetne i kreću se u životnim izazovima i razočaranjima. To je izvrstan vodič za Crnke - ispunjene afirmacijama, strategijama i savjetima - kao i one koji svakodnevno rade i podržavaju Crnke.

Kupite: 15 dolara, amazon.com

5. Mentalno zdravlje crnih žena: uravnoteženje snage i ranjivosti, uredila Stephanie Y. Evans, dr. sc.

Ova antologija okuplja suradnike s područja politologije, psihologije i zdravstva kako bi istražili izazove s kojima se crnke suočavaju kada pokušavaju postići dobrobit. Knjiga je dostupna ženama crnke koje se bore s tim problemima, ali korisna je i za stručnjake za mentalno zdravlje koji žele učinkovito služiti ženama crnaca.

Kupite ga: 33 USD, bookshop.org ili amazon.com

6. Umiri živce: Vodič crne žene za razumijevanje i prevladavanje tjeskobe, panike i straha, Angela Neal-Barnett, dr. sc.

Način na koji razgovaramo o mentalnom zdravlju u zajednici crnaca jednako je kreativan i raznolik kao i mi. Za mnoge od nas mentalna zdravstvena stanja, poput anksioznosti i depresije, bila su prekrivena izjavama poput "Moji su živci loši" i "Osjećam se loše". U Umiri živce, Neal-Barnett počinje raspakirati koliko se crnačkih žena nosi s tjeskobom, zajedno s praktičnim savjetima za rješavanje tjeskobe kad se pojave.

Kupite: 17 dolara, bookshop.org

7. Shifting: Dvostruki život crnkinja u Americi, Charisse Jones i dr. Kumea Shorter-Gooden

Kroz kombinaciju intervjua, osobnih anegdota i istraživanja, Prebacivanje ima za cilj uhvatiti i istaknuti načine na koje crnke u korporacijskim okruženjima "preusmjeravaju" svoja ponašanja kako bi uspjele. Autori knjige, izvorno objavljene 2004. godine, opisuju prebacivanje kodova koje se događa u privatnom i javnom kontekstu među crnkinjama. Neki od pojmova mogu biti datirani (poput ponašanja uokvirivanja kao "bijelo" ili "crno"), ali čitanje o načinima na koje se brojne crnkinje prilagođavaju da bi profesionalno napredovale čini iskustvo dosadašnjeg obavljanja manje izolirajućim.

Kupite: 15 dolara, bookshop.org

8. Crne obitelji u terapiji: razumijevanje afroameričkog iskustva, Nancy Boyd-Franklin, dr. sc.

U Crne obitelji u terapiji, Boyd-Franklin raspakuje razne sociološke strukture koristeći studije slučaja, kao i duboka istraživanja. Jedna recenzentica kaže da iako Boyd-Franklin nije jedini akademik koji raspravlja o obiteljima crnaca, ona to čini s "empatijom i osjetljivošću" koja poštuje tu temu. Ako radite u zdravstvu (ili ste samo zainteresirani), razmislite o dodavanju ovog udžbenika na svoj popis ljetne lektire.

Kupite ga: 41 USD, bookshop.org ili 37 USD amazon.com

9. Ruke moje bake: rasna trauma i put ka popravljanju naših srca i tijela, napisao Resmaa Menakem, M.S.W.

Menakemova knjiga duboko je empatično djelo koje prati kako vrhovništvo bijelaca traumatizira i dehumanizira Crnce, te kako je ovo nasljeđe u osnovi nezdravo i za bijelce. Menakem donosi hrpu povijesnog konteksta i psihologije koja se temelji na traumi kako bi dokazao svoje stajalište, ali njegov stil pisanja i dalje uspijeva biti topao i razumljiv bez maženja čitatelja.

Kupite ga: 18 USD, loyaltybookstores.com

!-- GDPR -->