Rutina prije spavanja Lili Reinhart: Videozapisi o bubuljicama, molitva i povremene kupke

Glumac, ambasadorica CoverGirl i pjesnikinja govori nam kako prestaje.

Slika ljubaznošću Lili Reinhart

U našem Spavanje s… serije razgovaramo s ljudima iz različitih putova karijere, pozadine i životnih stadija kako bismo saznali kako nastaju spavati magija se dogodi.

Lili Reinhart ne treba uvod, ali ovdje je ipak jedan: 24-godišnja zvijezda otprilike je poznata kao što bi mogao biti bilo koji mladi holivudski glumac. Napustila je svoj rodni grad u Ohiju s 18 godina kako bi se bavila glumom u Los Angelesu, gdje je dobila ulogu Betty Cooper u hit tinejdžerskoj drami CW Riverdale. Reinhart je također glumio u blockbuster filmu 2019 Hustleri i u Amazon Primeu Kemijska srca, koji je objavljen krajem kolovoza. Njezina prva knjiga poezije, Lekcije plivanja, bit će objavljeni kasnije ovog mjeseca.

Njezin biografski podatak na Twitteru glasi: "Drijemam koliko god mogu", a ona ponavlja odjek tijekom cijelog intervjua za SEBE. Reinhart je posljednjih nekoliko mjeseci provela odmarajući se i upoznajući se sa sobom. Uvijek otvoreni zagovornik mentalnog zdravlja i iskrena u pogledu svojih iskustava s anksioznošću i depresijom, ne stidi se podijeliti posao koji je radila kako bi izliječila i od prošlih trauma. "Bio sam nekako sebičan - nužno sebičan - tijekom cijele pandemije", kaže Reinhart za SEBE. "Možda to zvuči i gore nego što jest, ali pod tim mislim da samo stavljam sebe kao prioritet što se tiče mog mentalnog zdravlja i brige o sebi, što god to značilo, kako god to izgledalo."

Većinu pandemije Reinhart se skrivala u svom domu u Los Angelesu sa svojim psom Milom i svoja tri najbolja prijatelja koji su ovog proljeća dva mjeseca bili u karanteni s njom. Čitala je, slikala i pisala - "samo pazeći da 12 sati ne sjedim i gledam televiziju, u osnovi jer je teško spavati kad to radiš, jer zapravo ništa ne radiš", kaže ona . Ovaj tjedan Reinhart se vratio na posao u Vancouver, gdje je Riverdale glumačka ekipa snima petu sezonu nakon dva tjedna karantene po dolasku.

Evo što je Reinhart imala reći o svojoj kasnoj rutini prije spavanja i mentalnom zdravlju.

[Moja rutina prije spavanja] započinje kad operem lice - ili kad odjenem pidžamu.

Po pidžama Mislim samo na široku majicu. To sam ja - svukao sam traperice, oprao lice, eventualno se okupao. Volim se puno kupati, pogotovo na kraju dana. Obično se istuširam i okupam, jer su kupke nekako grube ako prestanete razmišljati o tome. Ipak volim kupke. Ja sam nekako djevojka s mjehurićima. Pa to radim, operem lice, možda napravim masku za lice, ležim u krevetu [i] gledam TV moguće.

Zapravo se nisam svakodnevno šminkala, ali kad se šminkam, to jednostavno držim vrlo jednostavno.

Koristim hidratantni korektor CoverGirl CleanFresh, koji apsolutno volim. Ima jako, jako lijepu konzistenciju, posebno za podočnjake. Nekome tko toliko spava, stalno imam tamne vrećice ispod očiju, pa sam veliki ljubitelj pronalaska hidratantnog korektora koji će se koristiti ispod očiju. Dakle, stavit ću to pod oči ako želim napraviti selfie ili se jednostavno bolje osjećam. Imaju i novi sprej za postavljanje u liniji CleanFresh, a onaj s mirisom krastavca tako dobro miriši, jednostavno ću ga prskati tijekom dana. Osjećam se osvježeno.

Gledam malo svoj telefon. Provjeravam društvene mreže, a znam da to ne biste trebali učiniti.

Provjerim Reddit. Sviđa mi se Reddit - očito samo neki računi. Kao, čudno zadovoljavajući subreddit zaista je umirujuće gledati prije spavanja. Tamo pronalazim neke smiješne stvari. Također smatram da videozapisi s bubuljicama prilično umiruju prije odlaska u krevet. Što je mnogim ljudima odvratno, a to je potpuno u redu - smatram to umirujućim. Ne volim ASMR. To me zapravo nervira. Moj najbolji prijatelj voli Mukbang. Ne, ne, ne za mene - zašto bih želio čuti pojačan [zvuk nekoga tko jede]?

Nakon što provjerim svoje društvene mreže, odložim telefon i izgovorim molitvu.

Ja sam kršćanin. U ovom trenutku to nije velik dio mog života, iako sam ga namjeravao učiniti većim dijelom svog života, ali odgojen sam kao kršćanin, još uvijek kršćanin. Volim meditirati, iako mi je jako loše kad pronađem vremena za to, iako je to cijela poanta. Morate stati i iskoristiti trenutak za to - stvarno sam loša u tome. Ove godine naučio sam transcendentalnu meditaciju i stvarno sam bio loš u njezinoj praksi. Dakle, i to sam pokušavao učiniti više.

Stvarno sam osjetljiv na svjetlost. Prvo što sam učinio kad sam dobio svoj novi stan u Vancouveru bilo je instaliranje zatamnjenih sjenila, jer je moja soba bila najsvjetlija stvar na svijetu. Bila sam kao, nema šanse da mogu ovako spavati.

U zrakoplovu koristim masku za oči, a osim toga ne koristim, jer smatram da je loše za vašu kožu da je koristite svaku večer. Pravo? Osim ako ga ne perete.

Volim da mi je hladno u sobi, a spavam s jednom nogom izvan prekrivača.

Volim spavati s puno jastuka. Ne volim super čvrste krevete. Zapravo volim da je prilično mekan. Ne želim utonuti u krevet, ali isto tako ne želim spavati na kamenu. Sve dok mi je poplun ugodan.

Uvijek sam umorna, što je bol u guzici.

Da budem iskren, obično ne mogu stvarno dobro funkcionirati ako ne spavam barem 9 do 10 sati. Dobijem možda sedam ili osam, ili devet ako imam sreće, ali onda ću ponekad na slobodnim danima spavati i po 12 sati. Ja sam mašina za spavanje. Volim spavati, a kad ga se ne zasitim, borim se. Kao, istinski se borite da ostanete budni. To je lijep mali problem s kojim se svakodnevno bavim. Volio bih reći da ću spavati kad umrem, ali puno spavam i uživam spavati. Voljela bih da nisam bila toliko umorna cijelo vrijeme. Ali ponekad se svakako isplati ostati vani do kasno i gurati se i ne odlaziti rano u krevet. Neke od najboljih noći koje ćete ikada imati su one kada se progurate od pospanosti i ostanete vani kasnije nego što biste to učinili.

[Tijekom posljednjih nekoliko mjeseci], mislim da je definitivno bilo teško pronaći motivaciju za neke stvari. Moj me pas, srećom, potiče da izađem iz kuće i krenem u šetnju. Mislim da bih vjerojatno bila puno fizički nezdravija da mi nije Milo koji me potiče na šetnju. Ali mislim u snu, imao sam prilično sreće jer sam mogao puno spavati, u čemu očito uživam. To mi je jedna od najdražih stvari. Očito bolje spavate kad imate posla tijekom dana. Dakle, samo pronalaženje stvari koje ispunjavaju, bilo da je to čitanje, slikanje ili pisanje, samo osiguravanje da 12 sati ne sjedim i gledam TV, u osnovi, jer je teško spavati kad to radite, jer zapravo ne radite bilo što.

Riječ tuga mi je bio vrlo relevantan u posljednjih nekoliko mjeseci.

Mislim da je tuga najteža emocija koju čovjek može osjetiti i trenutno se događa puno toga, posebno s pokretom Crna životna materija i masovnim gubicima ljudskih života s kojima imamo posla kad je COVID u pitanju. Čini se da je tuga prikladna riječ za to kako se mnogi od nas osjećamo i mislim da sam zato pokušao da ovo vrijeme ne propadne. Definitivno sam shvatila koliko je ovo vrijeme dragocjeno. Rijetko kada ovaj put jednostavno budem, i razmišljam, i pišem, i osjećam, i pokušavam to ne iskoristiti, već da se stvarno izliječim od prošlih trauma, od trenutnih trauma. Pokušavam zaista duboko zaroniti uz pomoć svog terapeuta, srećom - FaceTiming smo svaki tjedan. Bilo je to putovanje. Puno se stvari događalo tijekom proteklih nekoliko mjeseci za mene osobno. Ali sve je to potrebno. Neophodan je posao koji moram obaviti na sebi kako bih rastao kao čovjek. Zagovarao sam da ljudi iskoriste ovo vrijeme da se usredotoče prema sebi i izliječe sami sebe, jer mislim da mnogi ljudi ne znaju što to znači, ili ne znaju kako to učiniti ili ne znaju kako slušajte sebe ili obratite pažnju na sebe. Teško je - to je lakše reći nego učiniti - ali preuzeo sam na sebe to učiniti, i to je prilično promijenilo život.

Mnogo sam naučio. Stvarno jesam. Mogu si odati priznanje za svoju snagu. Mislim da imam puno unutarnje snage. Odlučio sam da se u to vrijeme neću odvratiti od alkohola, drogiranja ili loših navika. Imao sam neke bolove u srcu i prošle traume koje su me opterećivale od kojih nikada nisam uspio u potpunosti izliječiti se, pa sam iskoristio ovo vrijeme da zapravo napravim težak posao koji dolazi s liječenjem. Tako da mogu reći da novootkriveno poštujem snagu koju imam, znam da imam, da odaberem teži put ka ozdravljenju i ne odabirem rastresenost, ako to ima smisla.

Imam tu sreću da mogu imati tjedne terapijske seanse, što je zaista prekrasno, da me vode na putu do ozdravljenja.

Imati mog psa bilo je zaista prekrasno. Sigurno me izvodi iz kuće. Također sam otkrio da je ovaj put zaista bilo lijepo provoditi kvalitetno vrijeme sa svojim bliskim prijateljima. Imam tri najbolja prijatelja s kojima nikada ne provodim vrijeme kad sam u Vancouveru na snimanju, pa je rijetka poslastica da mogu provoditi vrijeme sa svojim najboljim prijateljima koje nikad ne vidim. Prijatelji su bili kod mene dva mjeseca kako bismo mogli provoditi vrijeme zajedno. Rijetka je poslastica da se ponovno povežem sa svojim prijateljima i zbog toga se osjećam tako utemeljeno, samo da budem s njima.

!-- GDPR -->